Programi

Trenažni programi za unapređenje sportskog izvođenja

Zadovoljstvo nam je da Vam, u cilju upotpunjavanja sportsko/trenažnog procesa, predstavimo SportsPro Program mentalnog treninga/psiholoških priprema. Program je namenjen svim sportistima. Zavisno od uzrasta i specifičnih sportskih ambicija, obuhvata tri nivoa mentalnog treninga, i to:

Osnovni nivo (uzrast do 14 godina)

Osnovni nivo psiholoških priprema podrazumeva proces usvajanja veština mentalno/fizičke relaksacije, unapređenje sposobnosti koncentracije i fokusiranja pažnje, razumevanje izvora takmičarskog psihološkog pritiska (anksioznosti) i usvajanje veština njegove eliminacije. Znanja i veštine koje se stiču tokom programa nisu vezana isključivo za sport i sportsko-profesionalnu karijeru već predstavljaju univerzalne veštine koje se mogu efektivno primenjivati u svim životnim sferama, npr - unapređenje koncentracije, podsticanje kreativnosti, poboljšanje školskog i profesionalnog uspeha, očuvanje i unapređenje ukupne mentalne i fizičke čvrstine .

Program se realizuje individualno ili u manjim grupama (do osam) polaznika, 1-2 puta sedmično, sa trajanjem od oko 50 minuta. Ukupno vreme realizacije programa je 3-4 meseca. Savladavanje veština na Osnovnom nivou psiholoških priprema predstavlja bazu nad kojom će se u kasnijim fazama razvijati lični potencijal takmičarske psihološke čvrstine i stabilnosti.

Viši nivo (nivo specifičnih individualnih priprema – uzrast preko 14 godina),

Viši nivo mentalnog treninga namenjen je sportistima koji su opredeljeni ka nastavku sportsko-takmičarske karijere na profesionalnom i poluprofesionalnom nivou koji prevazilazi aspiracije rekreativnog sporta, zabave i hobija. Uopšteno, cilevij ovog nivoa psiholoških priprema su usavršavanje izvođenja sportske veštine na bazi optimalne mentalne kontrole i osposobljavanje sportista da veštine stečene tokom trenažnog procesa u maksimalnom stepenu ispolje tokom situacije takmičenja.

Suštinsko i detaljno razumevanje svih elemenata vezano za psihološki aspekat takmičenja ( takmičarski pritisak-anksioznost, motivacija, fokusiranje pažnje i koncentracija, samopouzdanje, kontrola emocija, kontrola misli, kontrola nivoa pretreniranosti, samogovor-bodrenje ... ), efektivno usvajanje novih tehnika za unapređenje sportskih veština, sistematska analiza sportskog postignuća, analiza kritičnih situacija, proces definisanja / postavljanja i evaluacije sportskih ciljeva, unapređenje veštine komunikacije, aktivno upravljanje sportskom karijerom ... deo su programa psiholoških priprema koji će omogućiti podizanje nivoa i održavanje konstantnosti sportskog postignuića.

Program je visokoindividualizovan i optimalno prilagođen specifičnim potrebama konkretnog sportiste. Pretpostavljeno vreme realizacije programa je 4 -5 meseci, sa po 1-2 susreta sedmično u trajanju od oko 1 h.

Program višeg nivoa psiholoških priprema koncipiran je prema najvišim svetskim sportskim standardima i uključuje primenu savremene sportsko/psihološke metodologije i trenažnih bio-fidbek aparata, po uzoru na najelitnije sportske reprezentacije, klubove i individualne takmičare. Realizacija programa podrazumeva uključenost i aktivnu saradnju trenera i roditelja.

Napredni nivo ( namenjen sportistima opredeljenim ka postizanju vrhunskih sportskih rezultata)

Napredni nivo psiholoških priprema predstavlja najviši nivo individualizacije psiholoških priprema i podrazumeva kreiranje individualnog sportsko-psihološkog profila takmičara, utvrđivanje i postavljanje sportskih ciljeva, uvežbavanje specifičnih veština psiho-telesne samorgulacije (uz upotrebu najsavremenije elektronske biofidbek opreme), intenzivno praćenje sportskog učinka, detaljne instrukcije za efektivne psihološke pripreme pred svaki predstojeći meč ... Realizacija programa podrazumeva aktivnu saradnju trenera i svih ostalih članova stručnog tima.